|
10 GÜNDE 5 KİLO
ZAYIFLAMA |
Hedef: 10 günde 5 kilo.
Günlük kalori: 600 Kcal
Bu diyette çay ve kahve şekersiz ve sütsüz içilmelidir. Diyet en
fazla iki defa tekrar edilebilir.
Aynı diyeti üçüncü kez uygulamak için arada bir hafta normal bir
beslenme programı uygulanmalıdır.
|
| |
| BU DİYETİN
GÜNLÜK MENÜLERİ |
|
1. GÜN
|
Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, bir dilim kızarmış kepek
ekmeği, çay.
Öğle : Bir parça haşlanmış ya da ızgara et, söğüş domates,
şekersiz çay veya kahve.
Akşam : Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, yeşil salata, bir
tane meyve, çay ya da kahve.
|
|
2. GÜN
|
Sabah : 1 adet mevsim meyvesi veya bir bardak greyfurt
suyu, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği.
Öğle : Haşlanmış ıspanak, domates, kereviz salatası.
Akşam : Dilediğiniz kadar meyve salatası, çay ya da kahve.
|
|
3. GÜN
|
Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek
ekmeği, çay veya kahve.
Öğle : Haşlama veya ızgara balık. Mevsim meyvesi, çay veya
kahve.
Akşam : Söğüş domates, yağsız ve etsiz pişirilmiş kereviz
yemeği, çay veya kahve.
|
|
4. GÜN
|
Sabah : 1adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek
ekmeği, çay veya kahve.
Öğle : 1 adet haşlanmış yumurta veya bir parça yağsız,
tuzsuz peynir. Çok az yağlı fasulye yemeği. 1 dilim kepek ekmeği, çay
veya kahve.
Akşam : Çiğ yeşil biber (veya haşlanmış ıspanak) mevsim
salatası, çay veya kahve.
|
|
5. GÜN
|
Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek
ekmeği.
Öğle : Izgara balık, yağsız mevsim salatası, 1 dilim
kızarmış çavdar ekmeği, çay ya da kahve.
Akşam : Yağsız ve tuzsuz beyaz peynir, haşlanmış ıspanak,
1 dilim kepek ekmeği, çay ya da kahve.
|
|
6. GÜN
|
Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek
ekmeği, çay veya kahve.
Öğle : Çeşitli mevsim meyveleri, çay ya da kahve.
Akşam : Yeşil salata, domates, bir parça yağsız peynir,
mevsim meyvesi, çay veya kahve.
|
|
7. GÜN
|
Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek
ekmeği, çay veya kahve.
Öğle : Izgara tavuk eti, domates, havuç, haşlanmış lahana,
mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Akşam : Yeşil salata, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi,
çay veya kahve.
|
|
8. GÜN
|
Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar
ekmeği, çay veya kahve.
Öğle : Haşlanmış lahana, bir tane haşlanmış yumurta, çay
veya kahve.
Akşam : Mevsim meyveleri, çay veya kahve.
|
|
9. GÜN
|
Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar
ekmeği, çay veya kahve.
Öğle : Izgara yağsız et, domates, haşlanmış lahana, çay
veya kahve.
Akşam : Haşlanmış tuzsuz karnabahar, mevsim meyveleri, çay
veya kahve.
|
|
10. GÜN
|
Sabah : 1 tane mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Öğle : Haşlama veya ızgara yağsız balık, 1 tane mevsim
meyvesi, çay veya kahve.
Akşam : Yağsız kereviz yemeği, mevsim meyveleri, domates,
çay veya kahve. |
| |
Son Eklenenler |
|
Rastgele Konu |
|
Anketler |
|
|
| Neolsunki.Com Sitesi:
Programlar, fıkralar, animasyonlar, görüntüler, oyunlar, komedi,
komik resimler, güncel haberler, bilgiler yemek tarifleri, Rüya
tabirleri, aşk sözleri,çeşitli hikayeler, yeni şarkı sözleri, hazır
msn nickleri, süper msn ifadeleri, yeni oyun hileleri ile ilgili
yardım konuları, bilgisayar yazılım donanım ait bilgiler bedava site
anlatımı yapımı nasıl yapıl cağı hakkında bilgileri
sanatçılara ait resimleri hayatları biyografileri
bulunmaktadır.İletişim için lütfen form bilgilerini doldurunuz
irtibat için
tıkla. |
