SELÜLİTTEN
NASIL KORUNULUR?
·
Kilonuzu
koruyun. Günde 1500 kalori alın.
·
Çok
hareket edin, örneğin jogging yapın, bisiklete binin, yüzün,
jimnastik yapın.
·
Ayrıca
vitamin ve mineral alın. A ve E vitaminleri deriyi düzgünleştirir,
magnezyum metabolizmayı harekete geçirir, fosfor ve silisyum dokuları
kuvvetlendirir.
·
Vücudun
fazla suyunu atması için beyaz ve kırmızı turp, maydanoz, kereviz, çilek
ve pilav yiyin.
·
Tuz,
şeker, alkol, sigara, koyu çay, kahve, çikolata, kızartma ve undan
uzak durun.
·
Derinin
kanla beslenmesini teşvik edin. Örneğin masaj eldiveni ile kendi
kendinize yapacağınız masajla, bir sıcak, bir soğuk duşu sorunlu
yerlere tutun. Saunanın da yararı vardır.
SELÜLİT
BİR HASTALIK MIDIR?
Evet,
selülit bir hastalıktır. Tıptaki adı Hidrolipodistrofidir.
SELÜLİT
TEŞHİSİNİ KENDİMİZ KOYABİLİR MİYİZ?
Evet.
Cilt iki parmak arasında kıstırıldığında, cildin dış tabakasında
girinti ve çıkıntılar meydana gelir ki tıpta buna portakal kabuğu görünümü
denir.
SELÜLİT
KADINLARDA HANGİ BÖLGELERE YERLEŞİR?
Uyluğun
üst kısmı, dizin ve bileğin iç kısımları, kaba et ve baldırların
arkası ve üst bacaklara genelde süvari pantolonu şeklinde yerleşir.
SELÜLİT
REJİMLE GEÇER Mİ?
Hayır,
selülit tüm zayıflama rejimlerine karşı dirençlidir. Özel bir
tedavi gerektirir, kendi kendine geçmez.
SELÜLİT
NELERDEN OLUŞUR?
Selülit
üç elemandan oluşur: 1-Dayanıklı hale gelmiş bölmeli bir konjonktif
doku. 2-Su molekülleri ve tuz molekülleri. 3-Konjonktif doku içine
hapsolmuş yağ hücreleri birikintileri. Bu bölgesel yağ birikimi,
cildin hareketliliğinin azalması ve kalınlığının artmasıyla
kendini gösterir. Elle dokunulduğunda cilt pütürlü, sertleşmiş ve
muntazam olmayan bir görüntü verir.
SELÜLİT
AĞRILI MIDIR?
Evet,
selülit ağrılı olabilir. Ağrının şiddeti selülitin sinir
liflerinin üzerine yapmış olduğu basınç derecesiyle orantılıdır.
ZAYIF
KADINLARDA SELÜLİT OLUR MU?
Evet,
selülit zayıf hatta sıska kadınlarda bile görülebilir.
SELÜLİTİN
NEDENLERİ NEDİR?
1-Hormonal
nedenler: Hiper folikülin, yani kadınlarda yumurtalardan salgılanan
folikülin hormonunun artışı. Bu hormon, dokularda su tutma özelliği
nedeniyle selülite zemin hazırlar.
2-Soya
çekim: Anne selülitli ise çocuğunda da selülit görülebilir.
3-Dolaşım
bozukluğu (damar yetmezliği): Selülit ve damar yetmezliği birbirine
paralel gider. Yani selülit damar yollarında oluşur ve damarları
sarar, sıkar. Bu durum kan dolaşımını daha da zorlaştırır ve
varisler meydana gelir. Bu da damar yetmezliği, selülit, varis, daha
ileri derecede damar yetmezliği olarak gittikçe ciddi boyutlara varır.
SELÜLİTİN
OLUŞMASINDA DİĞER NEDENLER NELERDİR?
Kabızlık,
hipotiroid, doğum kontrol hapı kullanımı, karaciğerin kötü
fonksiyonu ve sinirsel düzensizlik.
KAÇ
AŞAMADA GELİŞİR?
Selülit
üç aşamada gelişir. Birinci aşaması dolaşım bozukluğudur,
damarlardan çıkan su dokulara dolar. Dokular acılı ve duyarlıdırlar.
Ödemli denilen bu devrede başarılı bir şekilde tedavi yapılabilir.
Bu devrede tedavi yöntemi mezoterapidir. İkinci aşamada, ödem daha da
fazlalaşır. Bu aşamada selüliti buradan atmak oldukça güç olmasına
karşın, tıpta mezoterapi ile başarılı bir tedavi mümkündür.
Üçüncü aşamada, bu dokularda biriken yağ, su ve tuz molekülleri
organizma tarafından kullanılamaz ve selülit yerleşir.
SELÜLİTTE
NASIL BİR BESLENME REJİMİ UYGULANMALIDIR?
Rejim,
su açısından zengin, tuz açısından zayıf olmalıdır. Selülit
tedavisinde tuzu asgari düzeye indirmek gerekir. Balık, kabuklu deniz ürünleri,
kümes hayvanı ve yumurta yenilerek protein açısından zengin bir
beslenme uygulanır. Proteinlerin ödemi önleyici ve iştah artırıcı
bir rolü vardır. Şekerlemeler, hamur işleri, bakliyat kaldırılmalı,
alkolden uzak durulmalıdır. Zira alkol kanda yağa dönüşür ve vücutta
birikir.
SELÜLİT
HANGİ YÖNTEMLERLE TEŞHİS EDİLİR?
Termografi,
ekografi ve manyetik rezonans.
SELÜLİTTE
UYGULANAN MEZOTERAPİ YÖNTEMLERİNDE HEDEFLENEN AMAÇ NEDİR?
Tedavinin
asıl amacı selüliti oluşturan süreci tersine çevirmek ve yağ hücreleri
düzeyinde lipolizi tekrar harekete geçirmektir. Yani, birikimi ortadan
kaldırmak, lenf ve kan dolaşımını rahatlatmak, lipoliz mekanizmasını
tekrar harekete geçirmektir.
LİPOLİZ
NEDİR?
Yağ
hücrelerinin boşluğunda depolanan yağların kimyasal olarak parçalanması
ve eritilmesi, enerji olarak vücuda verilmesi olayıdır.
KİŞİ
SELÜLİTLİ Mİ DOĞAR?
Hayır,
kişi selülitli doğmaz. Ne bebek, ne de çocuklarda selülit vardır.
Selülit gerçek olarak erişkinlik döneminde ortaya çıkar. Ancak selülitte
kalıtımın önemli rolü vardır. Kalıtımın kesin surette etkili
olabilmesi için, hem anne hem de babada yağ fazlalığına ilişkin
sorunların bulunması gerekir. Bu durumda kişinin, ilk ergenlik
belirtilerinden itibaren ve daha sonra da yaşamının değişik
evrelerinde, örneğin gebelik ve menopoz gibi hormonal açıdan çok önemli
zamanlarda da izlenmesi gerekir.
HAMİLELİK
SELÜLİTE UYGUN ORTAMI HAZIRLAR MI?
Vakaların
çoğunda hamilelik gerçekten selülitin belirmesine neden olur. Çünkü
doğumdan önce ve doğumdan sonra meydana gelen hormonal değişimler,
gerçek bir dengesizliğin kaynağıdır. Doğumdan sonra selülit biraz
azalsa da bir miktar selülit birikimi kalır.
MENOPOZ
DÖNEMİ ŞİŞMANLAMA DÖNEMİ MİDİR?
Menopoz
döneminde özellikle kiloda fazlalığa doğru belirli bir eğilim vardır.
Ayrıca hormonal dengesizlik, vücudun su tutması ve selülit görülür.
Psikolojik açıdan, kadın cinselliğindeki değişim ve buna eklenen çeşitli
olaylar kadınlarda depresyona doğru bir eğilim yaratabilir. Kadınlar
da kendilerini avutmak için genellikle kontrolsüz ve hatta oburluğa
varan bir yeme alışkanlığının içine düşerler ve kilo alırlar.
SPOR
SELÜLİTİ TEDAVİ EDER Mİ?
Hayır.
Sert sporlar, vücudun belirli bir kısmını çalıştıran ve düzensiz
yapılan sporlar hiçbir işe yaramaz. Selülite karşı en etkili sporlar
tempolu yürüme ve yüzmedir. Fakat tıbbi olarak, bütün sporlar içinde
en iyisi jimnastiktir. Bunun bir avantajı da herkes tarafından istenildiği
yerde, istenilen zamanda ve şekilde uygulanabilmesidir.
SELÜLİT
ÇOK OLDUĞUNDA TEDAVİSİ DAHA MI ZORDUR?
Hayır.
Tedavi daha uzun sürer, ama daha güç değildir. Yöntem her zaman aynıdır.
Esas zor olan, hastaya kendini sevmeyi öğretmek, harekete geçirmek ve mücadele
bilinci kazandırmaktır.
ERKEKLERDE
NİYE SELÜLİT OLMAZ?
Erkeklerde
selülit olmamasının en önemli nedeni onlarda başka hormonların, özellikle
de yağlı hücre oluşumunda hiçbir etkisi olmayan erkeklik hormonunun
bulunmasıdır.
SELÜLİT
BÜYÜME ÇAĞINDA TEDAVİ EDİLMELİ MİDİR?
Selülit,
genellikle büyüme çağında ortaya çıkar. Psikolojik bir sorundan
kaynaklanan bir oburluğun sonucu olmadığı halde 14-15 yaşlarında selülit
oluşması, hormonal bir düzensizliğin işaretidir. Genç kızlarda selülit
oluştuğunda, düşük kalorili bir rejim izlenebilir, spor ve jimnastik
yapılabilir ve çok gerekirse mezoterapi uygulanabilir.
ŞİŞMANLIK
İLE SELÜLİT ARASINDA NE FARK VARDIR?
Bu
ikisini kesinlikle karıştırmamak gerekir. Eğer kişi şişmansa
mutlaka selüliti de vardır. Ama selülit cildin derin dokularını bile
etkileyen, temelde hormonal kökenli özel bir bozukluktur. Ve bu
bozukluk, son derece zayıf kadınlarda bile görülebilir. Fazla kiloların
tüm vücuda yayılmasına karşın selülit, bacak, baldır, kol gibi
belirli bölgelerde görülür.
SIK
SIK KİLO ALIP VERMEKTEN NİYE KAÇINMALIYIZ?
Bazı
kimseler sürekli kendilerini kısıtlamaktansa, çok kötü bir görünüş
alıncaya kadar yiyip şişmanlar, sonra da bu kilolarını çok hızlı
bir şekilde vermeye çalışırlar. Bu sistemin sakıncaları çok fazladır.
Bu tür rejimler organizma için zararlı, metabolizma içinse korkunçtur.
Ayrıca sık kilo alıp verme, mekanik faktörler nedeniyle cildin kendini
bırakmasına neden olur, deride çatlaklar meydana gelir.
GÜNDE
3 LİTRE SU İÇİLMELİ Mİ?
Toksinleri
ve zararlı maddeleri vücuttan atmak için, günde ortalama 1.5 litre su
içmek gerekir. Ancak bu, herkes aynı miktarda su içecek demek değildir.
Çünkü her insanın gereksinim duyduğu miktar farklıdır. Genel olarak
içilecek sıvı miktarı kiloyla da ilişkilidir. 100 kiloluk bir kişi
fazla zorlanmadan bir günde 3 litre su içebilir. Oysa 40 kiloluk biri için
bu miktar fazla gelebilir. Ayrıca, vücutları su tutan kadınlar, içmeye
başlar başlamaz şişkinlik meydana gelir. Bu durumda selülitten önce
bu rahatsızlığın tedavisi ele alınmalıdır
Derleyen
Mustafa Sezgin